在现代社会，颈源性头痛已成为一种常见的健康问题。它不仅困扰着许多职场人士，也影响着广大学生和年轻人群。

颈源性头痛的主要症状包括头痛、颈部疼痛和僵硬感。这些症状通常在长时间低头工作或学习后出现，特别是在使用电脑、手机等电子设备时。

造成颈源性头痛的原因有很多，其中最常见的是颈椎退行性变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。此外，不良的坐姿、长时间低头、缺乏运动等也是导致颈源性头痛的重要因素。

为了预防和缓解颈源性头痛，我们可以采取以下措施：

1. 改善坐姿，保持正确的姿势，避免长时间低头。

2. 定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 如有颈椎疾病，应及时就医。

5. 使用颈托等辅助工具，减轻颈部负担。

6. 选择合适的枕头，保证睡眠质量。

在治疗方面，除了药物治疗外，还可以采取物理治疗、按摩、针灸等方法。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗主要包括电疗、超声波治疗、热敷等。按摩和针灸可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。