落枕，相信很多人都有过类似的经历。清晨醒来，颈部疼痛不适，甚至活动受限，这便是典型的落枕症状。那么，落枕究竟会引起哪些不适症状呢？

首先，最明显的症状便是颈部疼痛。这种疼痛通常在早晨起床后最为明显，当身体从平躺改为坐立时，疼痛会加剧。疼痛部位主要集中在颈部，有时甚至可能向上延伸至肩部、上背部。

除了疼痛，患者还可能出现颈部活动受限的情况。比如，抬起头颈部变得困难，转头、低头等动作都会受到限制。这种活动受限可能会给患者的生活和工作带来一定的影响。

此外，部分患者还可能出现肩部肌肉酸痛、僵硬等症状。这是因为颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肩部肌肉也受到牵连。

那么，如何预防落枕呢？首先，要注意保持正确的坐姿、睡姿，避免长时间保持同一姿势。其次，加强颈部肌肉的锻炼，提高肌肉的柔韧性和力量。此外，还可以采取以下措施：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2. 按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

3. 药物治疗：在医生指导下，使用一些止痛药、消炎药等药物进行治疗。

4. 物理治疗：在专业医生指导下，进行一些物理治疗，如电疗、超声波等，帮助缓解疼痛。

5. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动，提高身体素质。