哪些不良习惯容易引发胸椎小关节紊乱？

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医疗故事汇

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胸椎小关节紊乱是常见的脊椎疾病之一，其发生与多种不良生活习惯密切相关。以下几种不良习惯容易引发胸椎小关节紊乱：

1. 不良坐姿：长期保持不协调的坐姿，如长时间低头看手机、电脑，或长时间保持同一姿势工作，容易导致胸椎小关节受到压迫，引发紊乱。

2. 缺乏运动：不爱运动或运动量不足，导致背部肌肉力量不足，容易在日常生活中发生胸椎小关节损伤。

3. 错误的锻炼姿势：在运动过程中，若未做好热身运动，或活动中胸椎突然发力扭转，容易导致胸椎小关节紊乱。

4. 肥胖：肥胖者体重过大，容易给脊椎带来负担，增加胸椎小关节紊乱的风险。

5. 不良生活习惯：如长时间熬夜、饮食不规律等，都会影响脊椎健康，引发胸椎小关节紊乱。

为了预防胸椎小关节紊乱，我们应该养成良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、定期进行运动、控制体重、避免长时间保持同一姿势等。

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