很多人可能想知道，用催眠做心理咨询到底有没有效果，被催眠有没有危害？其实，催眠在国外已经被认可了，很多心理咨询工作室都会有催眠疗愈的服务，至于催眠到底有没有效果，得看不同的情况而定。

第一、找到专业又适合自己的催眠师

催眠有很多不同门派，有的结合身心灵疗愈概念，有的专攻前世回溯，有的号称一次催眠即可深度清理内在情绪等等。没有哪一种绝对的好，能让你信任，有能力让你进入催眠状态，也知道如何引导与回应的，就是好的催眠师。

催眠疗愈能帮助我们探索与疗愈，但生活要变好必定要身体力行、心理健康、灵性自在，催眠并非万能、只有那些真正想改变的、真正想重塑自我的人才能被有效催眠。

第二、深度沟通、确定催眠目标

催眠的目标可以是具体的像是减重、戒烟，疗愈抑郁焦虑情绪、也可以是抽象的例如深入了解自己更爱自己，我认为设定一个想要在未来发生的改变，运用催眠来启发或加速这个的改变，是催眠最有价值的地方。

若只是想找答案，就不用花心力花钱来催眠了。例如现任男友适合结婚吗（请为自己决定负责，若改成”如何减少我跟男友在结婚这件事的冲突“就欢迎来催眠）、人生有什么因果轮回原因吗（这个问题建议去找寺庙的师父）、如何忘掉一段伤心回忆？（这点比较有争议性，其实忘记只能治标不治本，若改成“我想知道怎么放下或释怀“，那可以尝试催眠，这种释怀比忘记更有现实意义）

第三、尽量提高被催眠的几率

除了要有被催眠的意愿之外，信任与想像力是最重要的两个因素，信任催眠师也愿意尝试运用想像力，就能提高被催眠的成功率与深度。少数在催眠师引导下还是难以放松或太过惯用批判性思考的人，可能较难被催眠，是“较难”，但仍可以透过多次引导，进入催眠状态。

第四、了解催眠疗愈与心理治疗的差异

催眠是一个技术，催眠疗愈是增加自我了解，这里的自我包含潜意识与灵性层面的自我，并处理内在有关的情绪，以达到设定的行为改变或生活改变的目标。心理治疗或心理咨询则是运用各种心理学专业（催眠也是其中一种），强化一个人的心理强度或修复个人的心理创伤，通常所需次数时间也比一般的多。

第五、走出对催眠常见的误解

误解①：催眠可以找到自己遗失的记忆吗？

催眠不能用在找回一段记忆，因为人脑的特性，在引导下可能“重塑”记忆，而这样的假性记忆并不可靠。不过呢，催眠确实能帮助我们回想一些储存在潜意识里的想法、感受，即使发生的年代已久，事件本身的真实性难以确认，但事件带来的念头或情绪是可以用催眠来引导处理。

误解②：催眠能挖出我自己不知道或不想讲的秘密吗？

不行！催眠时其实你还是保留对外界的感知与意识，所有催眠师的发问与引导，你都还是能决定是否回应。这和前面说的同理，需要被催眠者的主观意愿的深度配合才行，如果他的主观意愿“不答应”，那是不能成功的。

误解③：有人被催眠后就清醒不过来吗？

专业的催眠师一定会做好唤醒，也确认当事者的情绪稳定后才结束。比较常遇到的是当事者唤醒后情绪虽恢复，但回家后仍经常回想到催眠时谈的议题而再度陷入情绪低潮，这样的状态表示还有压抑的情绪未能妥善释放，建议可以再找催眠师做催眠疗愈。

关于大众对于催眠的误解个人感觉应该不止以上这些，但总的来说就是希望你能充分相信催眠师和催眠技术。以上就是关于催眠疗愈能否有效的五大重点了，这些重点对于催眠的成功与否缺一不可，如果你有需要做催眠，建议可以先仔细观看这五点后再决定是否适合做催眠疗愈。