不管你是否相信，焦虑确确实实是一件好事。焦虑有助于你保持活力、舒服地生活，而且有助于你保持人类的特性。确切的说，从出生的第一天起，我们就在和焦虑打交道。

通常来说，我们把焦虑区分为健康的焦虑和不健康的焦虑。健康的焦虑（包括担忧、谨慎和警惕），可以说是一种恩赐：它可以抵挡危险，保护你的生命，使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑则完全不同：它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情，而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系，你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳，并消磨你的时光，还会阻止你发挥自己的创造力。

举一个例子：过马路时，如果你的焦虑是健康的，你走路时会留心，会注意到红绿灯和那些闯红灯的车辆，你会快速的穿过马路，而不是像蜗牛一样慢慢行走，这是一件好事！而不健康的焦虑具有破坏性，如果你在过马路时过分担心自己的安危，你的心怦怦乱跳，你的四肢颤抖不已，你可能会疯狂的穿过马路，或跌倒在马路中央，或看向相反的方向，或者因为胆怯而拒绝过马路，这种焦虑通常弊大于利。

焦虑是人类的一种普遍情绪，健康的焦虑是人类进步的发动机，任何成功者的背后，都存在健康的焦虑。对于不健康的焦虑，我们要正确认识，坦然面对，科学控制！

世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，也就是说，差不多5人中就有1人焦虑，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。焦虑症是症状表现最丰富的疾病之一，除了心理上的不安和紧张外，还包括了几乎全身各个系统的毛病，比如肌肉酸痛、头晕头痛、消化不良等；它耍起威风来，让人如坐针毡，惶恐不安，仿佛大难临头，甚至出现呼吸急促，心跳加快，如同心脏病紧急发作，让患者成为急诊科的常客。但是奇怪的是，患者到了医院后，多方面检查后却发现安然无恙，每每都能全身而退。

有专家认为，焦虑症有可能成为人群中患病率最高的一种精神心理疾病。