很多朋友们对镇静催眠类药物（安眠药）有误解和恐惧，担心吃多了上瘾，常不规律地使用这类药物，结果不仅没解决失眠问题，反而产生了“这类药物用久了就依赖了，没有作用了”、“这类药物会吃上瘾”等错误的观念。但也不意味着安眠药可以随意吃。安眠药最忌讳失眠患者随意用药，这是对自己不负责的表现。那镇静催眠药物究竟要怎么科学使用呢？

首先，一定要通过专业医生诊断，再决定是否辅以安眠药进行治疗。如果确定需要口服这类药物那就按医嘱服用，或者根据需要间断口服，或者规律口服。不要躺在床上好几个小时睡不着时再服用，否则容易第二天早晨昏昏沉沉，精神不佳。

第二，不要随意停药，很多患者经过一段时间的吃药，以为失眠已经治愈，就随意把药停了，这是万万不可的。随意乱停药可能会引起反弹性失眠，加重了失眠状况。要定期找医生复诊，按医嘱逐步减药停药。

第三，特殊人群要小心使用，例如孕妇、老年人和肝病患者，如果必须服药建议服用低剂量安眠药。另外还有调节失眠的物理治疗以及心理治疗，都有很好的疗效，失眠朋友们可以尝试。