月经不调的日常调理

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李好山

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如果患者出现的月经失调的情况，则可以采取一定的方式调理。首先需要调节饮食，尽量避免吃生冷、辛辣的食物，还应该保持生活规律、适当运动，注意卫生，尤其需要注意腹部的保暖，通过这些方法可以有效的调理月经失调的情况。

对于一些饮食和生活不规律的女性来说，经常可能会出现月经失调的情况，月经往往预示着女性身体是否健康，所以当出现月经失调后，需要及时的调理，以免患上妇科疾病。一般情况下如果月经失调并不严重，则可以采取比较简单的调理方法，那么月经失调怎样调理比较好呢？

1、饮食调节

如果出现了月经不调的情况，首先可以采取饮食调节的方法，这也是调理身体最好的办法之一。部分患者可能是因为脾胃虚弱所引起的月经不调，如果继续吃辛辣或生冷的食物，则会加重月经不调的症状。所以首先需要避免吃这类食物，应该多吃一些温性的食物，还应该养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃。

2、生活规律

大多数患者会出现月经不调，主要是因为生活不规律所引起的，所以还需要保持生活的规律，调整正常的作息时间，尽量不要熬夜和过度劳累，否则可能会加重月经不调的症状。

3、适当运动

还可以适当的进行运动，最好多做一些有氧运动，例如爬山、散步、打球等等，也可以进行游泳，但是需要避开经期，否则可能会出现感染的情况。通过运动不仅可以调理月经不调的情况，还可以增强自身体质。

4、注意卫生

出现月经不调的情况后，还需要特别注意个人卫生，尤其是外生殖器的卫生，在月经期间禁止性生活，如果经血量比较多，则建议不要吃红糖。内裤最好选择比较柔软透气的材质，还应该勤洗勤换，最好在阳光下暴晒，这样可以杀菌消毒。

5、注意保暖

在月经期间本身女性的身体就比较虚弱，所以需要特别注意保暖，如果受到了寒气的入侵，则会出现月经不调的情况。尤其需要注意腹部的保暖，可以多吃一些温性的食物，也可以选择用热水袋捂腹部。

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李好山

主治医师

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李好山

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李好山

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