社会的压力，工作方式的改变，使得男性的日常生活相比 50 年前发生了很大的变化。例如久坐、熬夜、长期不运动等，由此导致男性相关功能肌群的力量减退，甚至是早衰。这就会进一步诱发相关性功能问题的出现 —— 以前还好，但现在力不从心了……，例如：继发性早泄、勃起不坚、容易疲软、性交乏力、射精无力等情况。包括不射精症（超过 30 分钟无法射精），与射精相关肌群力量薄弱也有很大关系。

众所周知，肌肉不锻炼即会萎缩，世界著名健美运动员都是如此，更不用说普通人了。

药物治疗，并不能改善这些肌群的衰退。而一般的增强勃起药物、降低敏感度药物，也仅仅是治标不治本。对于一些特殊人群，主要是精力、体力、以及控制力的问题，从治疗来讲，不应该依赖药物，而是在药物的帮助下，以改善人的相关状态，最终脱离药物，为终极目标。

既往网络上也有一些教程（可以百度关键词：男性核心肌群、kegel 运动等）

以盆底肌为训练核心内容，但效果一般甚至无效，究其原因，主要在于患者往往始终无法深刻体会盆底肌群是否得到锻炼刺激 —— 自我感觉不强烈。以至于锻炼数月，仍无任何效果，最终放弃治疗。

由本人为主的数十位男性学专家共同开发。历时 10 年，从 50 余个相关肌群锻炼动作中，提炼出 10 个核心动作加以优化。指导患者从每一个动作的要领，锻炼的肌肉，如何感受肌肉收缩，如何有效刺激肌肉，进行充分的讲解。以确保每一位受众都能真正掌握方法，并能够持续在家进行徒手锻炼（不需要专门的健身设备）。

最终形成这样一套方便所有男性可以自我感受、掌控的男性功能肌群锻炼方法。60 分钟，10 个动作，徒手训练，受用一生。

训练内容包括肚脐以下，大腿中段以上的所有男性功能相关肌群，以提升勃起硬度、维持时间、射精控制力、射精力量（性快感）。经过近百名患者的体验及后续在家自我锻炼报告，效果显著，同时可显著提高性欲望，以及性生活时候的体能。

不需要成为肌肉达人，但也要恢复 18 岁的状态

有兴趣的患者，可以联系王医生进行咨询。