当运动成为一种奢侈
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刘红梅
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最近很多病人的血糖又高了起来，问其原因，很多人都说:出不去，没办法运动。难道运动也成了一种奢侈了吗？
疫情当前，唯有抵抗力才是良药，而运动是提高抵抗力的主要方式。
很多人眼里，似乎在操场上跑步，在健身房健身才叫运动，其实运动的时机无处不在。
在家里可以做做家务，扫地，拖地，洗衣服可以算轻体力劳动。原地蹦跳，做八段锦，太极拳，广播体操等，时间够长，也可以算中体力劳动。
上班可以选择走路或者骑单车，实在需要开车时，可以把车停到稍微远的地方，再走到单位，自己想办法找机会运动。
上班时也尽量避免久坐的习惯，经常起来活动下，喝水用小杯子，喝完起来再去接杯。有时间勤快点，扫扫地，拖拖地等等。有句话说，没有丑女人，只有懒女人。运动也是这样，没有不能运动的时间，只有不爱运动的你。
每天至少运动半小时，每周至少运动150分钟，坚持不懈，持之以恒，有好身体才有好未来.
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