妇女在40岁左右开始进入围绝经期。

在绝经前后由于性激素波动或减少可导致一系列躯体及精神心理症状、即绝经综合征。绝经相关的生理变化可延缓到50岁以后。

此期可出现令人感到尴尬的出汗、潮热、尿路感染以及情绪波动，有时急躁易怒、有时抑郁淡漠，还会身心疲劳、猜疑多虑等。

如何做好围绝经期保健：首先不要惊慌失措，不必忧心忡忡，保持良好心态，情绪稳定、乐观，多参加集体活动，增加人际交流。症状都会逐渐减轻、消失的。消除不应有的恐惧和焦虑，可以减轻症状。

同时围绝经期女性应了解此期相关的必要知识，正确认识围绝经期出现的症状。有些症状并不是大问题。但更重要的是围绝经期后的长期健康效应。

合理、科学膳食。应限糖、限盐及动物脂肪的摄入，多食用补充优质蛋白及富含维生素、微量元素、钙剂和纤维素的食物（如奶、鱼、豆类等)。

讲究个人卫生；尤其是外阴、皮肤卫生，常洗澡，勤换内衣，保持清洁与舒适。此外，合理适度地安排性生活，有助延缓性老化；但对于无生育要求者仍需避孕至停经1年以上。

注意做好自我照应。多穿棉制睡衣。坚持适宜运动，有规律的工作生活；让自己有充足的精力和体力。睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，保持良好的睡眠。养成良好的健康生活习惯。

定期体检；保持心情舒畅、善于化解来自工作和生活中的不良剌激，消除烦恼，建立信心，定会幸福愉快生活。