前段时间乘风破浪的姐姐火了，如何像乘风破的姐姐们一样，“30+颜值还这么能打”成为了当下热门话题。

炎热的夏季紫外线比较强，空调房和室外温差大，皮肤更容易在我们不知不觉中缺水、衰老甚至出现更严重的皮肤健康问题。皮肤的衰老会发出什么信号？又该如何延缓衰老？

皮肤衰老的3大信号

其实皮肤的衰老会有很多信号，今天我们提醒三个大家容易忽略的。

第一个，洁面前后肤色相差大。

洁面之后肌肤看起来白皙通透，这是因为角质细胞在饱水的状态下能更好的的折射光线，而如果在洁面之前或是洁面后一段时间肌肤就又变得暗哑无光，那就说明肌肤的储水能力已经因衰老而受到影响；

第二个，脸上的枕印不易消退。

有些人喜欢侧睡，睡觉起床之后脸上压出的枕头印很长时间不消，这是由于肌肤的弹性减弱，弹性组织退化从而“记忆力衰退”，通常需要比较久的时间肌肤纹理才能平复。

第三个，忽略防晒。

皮肤老化一方面原因是自然衰老，另一方面原因是光老化。刚才在节目中大家学习了保养的方法，现在就请吕医生给大家讲讲防晒那些事儿。尤其市面上有各种各样的防晒产品，应该如何选择？

号召大家防晒一定是物理防晒+化学防晒同时并用，起到的防晒效果最佳。单从防晒产品来说的话，一定要注意两个值，SPF和PA。

紫外线中有两种波会对皮肤造成损害，进而衰老，分别是UVA（紫外线长波）和UVB（紫外线中波）。SPF是防晒用品对紫外线中的UVB的防护值，值越高，对抗UVB的能力则越强。此外我们还要注意看PA，+越多，代表对抗UVA的能力越强。这两个都要注意。

提醒大家：选择防晒产品的时候不能只注意防晒指数，还要注意PA值。一定是这两个指标综合衡量，才能起到好的防晒效果。

SPF15、30，什么意思？

这个是评估防护霜的有效时间。有个公式大家可以简单记一下：皮肤阳光下被晒红的时间*SPF值的大小（30）=防晒霜有效的防护紫外线的UVB的时间。

比如我在阳光下无防晒措施的时候，皮肤被晒红的时间是10分钟，我用了防晒系数30的产品，那有效的时间就是300分钟（5个小时），5个小时之后就需要补涂了。

PA后边的+号是什么？

一个➕代表2个小时的防护效果，几个加号就乘以几，这里三个+，说明该防晒霜在六小时之内是足够对抗紫外线的。

选择合理的防晒产品延缓皮肤衰老，保护皮肤健康。同时如果您有任何健康疑问，可以来京东健康找我们线上问诊咨询，复诊开方，专业医生实时在线解决您的困扰。

责任编辑 | 黑凤梨

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