老年人顽固性高血压生活上主要注意以下几点：

1. 多次测血压，收缩压仍高于 140mmHg 和或者舒张压＞90mmHg 和老年人收缩压高于 150mmHg 时，均应给予药物治疗；
2. 当药物治疗后，血压降至正常，按时服药，切记勿随意停药，否则会导致血压波动和反弹，严重者可能会出现脑梗、脑出血等；
3. 起床宜缓，早晨醒后不要急于下床，应先在床上活动四肢和头颈，以免发生体位性低血压；
4. 适当活动，缓解动脉紧张程度。高血压病人宜散步、太极拳等强度较小的运动；
5. 保持大便通畅，高血压病人平时要多吃纤维素多的食物，便秘患者也可以适当使用药物，缓解排便困难。三餐不可过饱，不可不吃，饮食要清淡，忌口味太咸；
6. 心境平和，高血压病人要避免情绪紧张，心理压力大；
7. 养成午休习惯，午餐后小睡一会儿，避免熬夜，多休息；
8. 洗澡适度，洗澡时间不可过长，洗澡水不可过热。