养生是大家现在都会谈论和都会关心的话题之一，而养生也有很多的讲究，因为季节不同，养生的侧重点也不同，只有方法正确，养生才能到保护身体健康的作用。对于秋天而言，受早晚温差的影响，对于中老年这个阶段的人们来说，养生的重点在于怎么养好心脏？

心脏是人们身体所有能源的供给处，但同时它本身又很脆弱，所以一定要好好养护它，其实我们的身体在出现一些心脏方面的疾病时，比如心悸、心脏病之类时，身体都会有很多的外在表现。

一：面部浮肿

一般而言，如果晚上饮水过多，或者是吃太多重口味的食物的话，很容易第二天早晨起床引起面部浮肿。但经过短暂的调理，很快就会恢复过来。但如果经常性有这种情况发生，而且伴随着面部出现松弛，用手轻轻压的话有压痕而且短时间内还恢复不过来。如果有这些变化的话，那则可能是我们的心脏已经出现了问题，一定要及时去医院检查就诊。

二：睡眠质量差

在临床上，有很多女性患者在即将发作心脏病的一个星期前，通常会感觉到身体疲惫无力。而且在晚上的时候失眠多梦，睡眠质量大大下降。如果出现这种情况，那就要考虑心脏是否要有异常情况出现了，绝对不能掉以轻心。

三：易气喘

在日常生活中，如果出现稍微运动比如爬楼梯就出现上气不接下气的情况，应该要提高警惕了，因为当出现心脏瓣膜病的时候，通常伴随着呼吸症状。

四：肠胃不适

没有任何原因的，突然间有腹泻、恶心、呕吐的症状时，要警惕可能这是心脏病发作前的征兆。因为如果排除吃坏东西或者是食物中毒的情况，原因也只有发生心力衰竭时，才会伴随着肠胃方面的问题。

五：异常排汗

一般当人体大量排汗的时候，可能是因为在做过运动之后或者是天气炎热时，如果排除这些情况，没有任何原因的人体大量出汗，那么可能就是心脏出现了异常，这个时候要及时去医院寻求专业帮助。

如果你身体有上面任何一个症状时，一定不要忽略它，要及时就医，只有早发现，才能避免心脏发生更严重的问题。

护养心脏，既然对于人们的生命健康是如此重要，那么在秋天该如何养护呢？

在人体中有这样一个经络，经常没事的时候可以推一推，按摩一下，关键时刻能够救命。这个经络就是心包经，在中医上认为经常按摩心包，对人体产生的功效就相当于服用人参。身为人体十二经络之一的心包经在中医上的地位很高，它包含有9个穴位，这九个穴位如果经常按摩得当的话，特别是对于养护心脏方面有意想不到的功效。

1：保持心包经的通畅，可缓解心郁。

在人体的腋窝下有一个穴位叫极泉穴，这个穴位是缓解人抑郁情绪的很重要的一个穴位。如果你发现腋窝下莫名其妙出现了一个包，那则证明这是由于心郁滞留而形成的症状，通过按摩极泉穴可有效消除这个包。

2：有助于补脾气，提高免疫力。

只有心包经通畅了，心脏的能力才能随之提升，而相应的也能有效的补脾气，强壮人体脾脏，而脾脏强壮了，人体免疫力才会增强，所以，平常经常按摩心包经，对身体健康有很大的功效。

3：有助减肥

当心脏不不能正常活动时，心脏泵血的能力也会随之下降，相对应的皮下血液也会减少，从而会形成肥胖。因此经常按摩心包经，有助于使心脏活动恢复正常，所以可以帮助人们减肥。

4：有助恢复正常体温

当出现心包积液时且长时间积液不退时，就会使得心脏的机能异常，而人体中脾脏功能也会下降，人体免疫力减弱，所以会加重心包积液的症状。当人们的身体和疾病开始抗争的时候很容易出现体温过高，所以这个时候通过按摩心包经，可以在短时间内将心脏中的积液排出体外，提高心脏机能，帮助脾脏恢复正常，使体温恢复正常。

通过上文的介绍，大家可以知道当心脏有异常时，身体会给出这些表现如面部浮肿，睡眠质量差，出现一些肠胃不适或者是大量排汗等情况。而经常推一推心包经，可以在关键的时候保护心脏，缓解心脏方面的不适，所以大家在日常的时候可以每天都按摩心包经，保持心包经的通畅，也是在养护我们的心脏。