我们今天所聊的 PUA 早已不是它原本的 pick up artist（搭讪达人）这个意思，而是一种包含“控制、操纵、凌虐”对对方精神的一种情感骗术。映射到心理学上的概念可以叫，“煤气灯效应”。

煤气灯效应一词得益于一部 20 世纪 40 年代的美国黑白老电影——《煤气灯下》。电影讲述了“一个原本美丽、自信，且能够独立思考的女性，在其丈夫缜密的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己，最后精神上全线崩溃，被对方操纵的故事。” 其中的一个经典桥段是，男主故意将家中的煤气灯调得忽明忽暗，并对发出质疑的女主强调，完全是由于女主自己过分疑神疑鬼出现的幻觉，由此精神操控逐步展开。

美国心理学家 Robin Stern 从这部电影得到启发，写了一本非常轰动的书，叫《煤气灯效应：远离情感暴力和操纵狂》。他在书中这样描述煤气灯效应：“这是一种难以识别的情感虐待和操纵，甚至更难以摆脱，扭曲一个人对现实的认知。”这句话什么意思呢？翻译成浅显易懂的话就是：毁人心智，杀人于无形。

不要粗暴地以为 PUA 只能发生在两性之间，其实职场 PUA 远比大家想象的更为常见。其实，从某种程度上来讲，职场 PUA，是从两性 PUA 上延伸出来的说法。它多发生在上司和下属之间，同样是通过一系列精神控制的方法，让下属丧失自我，最终对上司唯命是从。接下来，我们就来聊一聊那些年你被 PUA 的往事吧。

看了遥遥主播带我们了解那些年我们在职场中浑然未知被 PUA 的往事，满纸荒唐言，一把社畜泪。那么，面对职场 PUA，社畜该如何绝地反杀！

职场 PUA 受害者中，不乏十分优秀的年轻人，学历高、能力强、肯努力、充满自信......在社会竞争中有着一席之地，原本他们也具有保护自己的能力，但是在长期被频繁打压自尊的环境中，逐渐丧失了判断能力。

面对职场 PUA，我们该如何见招拆招呢？

1. 认清自己，相信第一直觉。

他人对于我们的评价往往只是基于部分现象所做出的，能起到辅助和借鉴作用，但并非严格的定论。若完全通过别人的观点来认识自我，只能使得对自我的认知更加模糊。

2. 坚定信念。

上司并不是评判你能力和价值的唯一标准。领导、老板、上司，这些人只在你人生的某一个阶段扮演角色，没有权力和能力否定你的整个人生。所以即使他对你否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱，都只能说明他们的人品不怎么样，并不代表你一文不值。

3. 果断行动，不断丰富社交圈。

不断接触新的朋友、扩大自己的社交圈，接受来自多渠道的思想，多看看相关的书籍甚至可以寻求一些专业咨询帮助。这些都能帮你认清楚眼前的这个人到底是为你好，还是想控制你。

4. 拥有犯错的勇气，接受自己的“不完美”。

大多数容易被洗脑和操控的人，都具有自卑、害怕缺点被暴露的特点。往往不愿自己做决定，也不敢直面事情的结果。因此会过于依赖他人的判断和评价。 所以，从小事开始，为自己做决定。

5. 不要把自己的人生，轻易交到任何人手里。

对于那些喜欢给自己树立神话人设的领导，我们要在心里默默把他拉下神坛，领导也只是个普通人，并不具备拨天的能力，没有那么神通广大。你能向他学习的，只有技能和经验 。不过高仰视，就不会被 PUA。

6. 寻求专业人士的帮助。

一旦确认自己已经被 PUA 了，应尽快、主动地做出一些行动，以打破对方的操纵。当自己没有办法完全逃离操纵者的掌控时，应积极寻求外界力量。