民间有句形容人四季睡眠状态的俗语：“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”。然而，现代人们快节奏的生活，完全失去了“日落而息，日出而作”的生活规律。随之而来的便是很多人受“失眠”的困拢。

央视财经频道曾报道“目前我国有 3 亿人存在睡眠障碍”，令人耽忧的是：其中 13 岁~17 岁的青少年中有 89.5%的人每天睡眠不足 6 小时。睡眠是人的基本需求，如今“睡个好觉”却成了失眠人群的奢侈梦想。

如何自我判断睡眠出了问题呢？首先要知道：人的最佳睡眠时间是晚 10 点~早晨 6 点。如果当你躺在床上 30 分钟后仍不能入睡；夜间睡眠少于 6 小时且白天感到困倦疲惫；夜间觉醒大于 2 次且再入睡时间大于 30 分钟。如上述其中一项症状每周出现至少 3 次而且使工作和生活受到了影响，既可说明你的睡眠出问题了，应尽快寻求专业医生的邦助。