女性一生分为 7 个不同的生理阶段，更年期是第 6 个生理阶段，是从开始出现绝经趋势直至最后一次月经这段时期。在更年期，由于卵巢功能下降，雌激素水平降低，女性朋友在更年期容易出现血管舒缩障碍和神经精神症状，像潮热、情绪不稳定等，更年期也容易出现缺钙，那么，更年期缺钙有什么症状呢？

更年期缺钙的症状包括：

• 更年期早期，出现小腿肚子(腓肠肌）抽筋的症状
• 女性朋友平时经常感觉乏力、没劲

这就是缺钙的症状，应该做下血钙及微量元素测定，可以进一步明确。而在更年期后期，由于雌激素分泌进一步减少，缺乏，缺钙会出现牙齿松动、驼背、腰酸背疼、身体疲倦，骨质疏松明显，不慎摔倒容易出现骨折。

更年期虽然由于生理原因容易引起缺钙，但女性朋友自己在更年期做好保健，还是可以预防更年期缺钙的，比如雌激素下降，可以采取激素替代疗法，补充雌激素，保持雌激素还可以缓解更年期引起的潮热、出汗等症状，多户外运动，多到户外晒阳光，口服钙剂比如迪巧、葡萄糖酸钙口服液，多吃一些高蛋白、含钙高的食物像牛奶、鸡蛋、坚果、廋肉等，都有利于纠正更年期缺钙的。