过去，人们不太把便秘当回事儿，因为它太常见了，几乎老幼皆知的那么普遍，然而时至今日，哪怕是偶尔不"顺"都会令人烦恼，动辄吃药、看医生、做肠水疗。这与近些年来对便秘危害的科普宣传有很大关系，确实有些过度了，导致不少人甚至为了保证每天一次的大便，而经常服用泻药。

其实科学的说，每个人的生理规律都有一定的差异，排便频率也存在差异性，刻意强求统一的每天一次的大便习惯是没有必要的，为此而经常服用泻药更是得不偿失，甚至可能造成严重后果。

1.每周 2 次未必是便秘

近些年来，便秘的发病率越来越高，国内相关流行病学研究显示，便秘的患病率为 10％左右。而实际生活中，自认为有便秘的人数恐怕要高于这个数据。

对于便秘的诊断，目前国际上多采用罗马标准，最新的罗马Ⅲ标准于 2006 年发布，根据这个标准，每周排便次数 2～11 次均属于正常。如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。尤其是一些老年人，由于生理变化，饮食量逐渐减少，胃肠蠕动功能也逐渐减缓，因此而导致的排便次数减少属于生理现象。如果除了大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感等，那就真的是患了便秘了。

2.每天 1 次也可能是便秘

值得注意的是，有些人虽然每天都排便，但却有排便费力、粪便呈团块或硬结、有排便不尽感、排便时肛门有阻塞感、排便需用手法协助、排便后仍有残便感、或伴有腹胀，反倒是得了便秘。因此，即使每天都有排便，也不能排除便秘。

3.精神因素也可导致便秘

近几年来，由于过分强调便秘的危害性，给少数人带来了心理负担，产生精神性便秘症状。他建议，在排除肿瘤、痔疮等可导致便秘的器质性疾病的可能性之后，便秘久治不愈而又找不到可疑的致病原因的情况下，应考虑精神因素的可能，给予患者适当的心理疏导，辅以中药调理，或许可以取得较好的效果。

4.如何正确看待便秘

如果自觉患了便秘，首要做的事情不是自行吃药，而是找专科医生诊断，排除一些器质性的全身或者消化道的疾病，关注便秘和伴随的其他"报警"信号，比如伴有便血、腹痛、大便变形、体重减轻等，以免掩盖了真实病情，而怠误治疗时机。此外，便秘通常可以分为轻、中、重三度，轻度患者只需要在医生指导下，调整生活习惯合理饮食就能治愈，中、重度的患者才需要对症治疗，盲目服药也许可以一时见效，却可能导致日久便秘程度加重，还有可能带来结肠黑变病等更多不良反应。