老人家们总说：“寒从脚起”，足部的保暖对于人们的身体健康非常重要。现代人多追求风度而忽略了温度，从而引起很多疾病。足部保暖为何如此重要呢？

中医经典著作《脉法》中记载：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足”。“寒头暖足”是中医理论补虚泻实的重要原则，也是历代医家养生所遵循的准则。头为阳，足为阴，头为诸阳之会，百脉皆冲于头，所以头最怕热；双足紧贴地表，为诸阴之会，百脉皆远离足，故足最怕冷，最易受寒邪侵袭。

经络学说

从经络学说的角度，也能够说明暖足的重要意义，足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）均起于足，足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）均止于足，而且阴跷脉、阳跷脉、阳维脉均起于足跟，冲脉下行于足趾间，双脚有近 70 个穴位。各条经脉又属于各个脏腑，其相互影响、联系全身，脚部的寒冷也必然会导致全身性的疾病，尤其是老年人，脏器老化，阳气衰微，机体体抗力降低，寒邪更易通过脚部侵袭，损伤阳气，引发疾病或旧疾复发。所以足部保暖可以温煦阳气，使气血在经脉中畅通运行，保证人体正常的生理活动。

现代医学证明，人的脚底有丰富的血管及末梢神经，有与各个脏器相对应的反射区，当双脚在做运动时，可不断刺激足底，该刺激可以反射到大脑皮层，通过中枢神经调节脏腑功能。心脏是人类血液的动力中枢，但是由于双脚距离心脏较远，且加上血液重力，故血液从双脚流向心脏就更加困难，这就需要下肢肌肉泵的作用，挤压血管，协助心脏泵血。脚部由于位置较远，脂肪层薄，保温能力差，温度一般比身体的其他部位要低，脚底的汗腺比较密集，对调节体温十分重要，蒸发可带走大量的热量，脚就更容易感到寒冷。

综上所述，足部的保暖不仅能预防疾病，而且能改善体质。除了日常鞋袜的保暖外，我们还可以采用以下方法进行足部保健及治疗。