糖尿病患者的运动一定要在医务人员的指导下进行。

1、原则：适量、经常性和个体化。

2、运动种类：根据患者的体质、年龄与运动习惯等，可建议其采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全身肌肉都能得到锻炼的有氧运动。对于活动能力低下的高龄患者，可采用肢体按摩、伸展运动。

3、运动强度：运动强度应结合个体的体能状况和运动水平，推荐进行中等强度的运动训练，目标心率为个人最大心率的 50%～75%，自觉运动强度分级为 12～13 级。糖尿病人开始参加运动时，运动中感觉有点累或稍累即表示中等强度运动。1 型糖尿病应避免高强度和长时间的运动。2 型糖尿病人还可进行强度低、频度大和持续时间较长的运动。

运动频度：1 型糖尿病人每天运动作为每天治疗相对固定的形式之一，它与饮食控制和胰岛素治疗结合起来形成一种较稳定的常规治疗形式。而肥胖型 2 型糖尿病人至少每周运动 5 天，以较高的热卡消耗达到降低体重的目的。