糖尿病病人的自我护理及注意事项
发表人：
姚贵涵
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1、掌握有关糖尿病治疗的知识，树立战胜疾病的信心。
2、学会尿糖定性实验，家庭常用试纸测量尿糖。
3、掌握饮食治疗的具体措施，按规定热量进食，定时进食，避免偏食，采用清淡饮食，使菜谱多样化，多食蔬菜。
4、应用降糖药时注意观察药物疗效及副作用。
5、注意皮肤清洁，尤其是足部、口腔、阴部的清洁，预防感染，有炎症、痈和创伤时要及时治疗。
6、避免精神创伤及过度劳累。
7、出现疲乏、饥饿感、心慌、出汗时，表明为低血糖反应，可口服糖水并及时就医。
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1.空腹血糖异常（空腹血糖在 5.6～7mmol/L 之间）或葡萄糖耐量减低者（糖耐量餐后 2 小时血糖在 7.8～11.1mmol/L 之间）； 2.有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史的，这些人患糖尿病的几率比一般没有家族史的人要高出 2 倍以上； 3.体型肥胖者，尤其那些“大肚子细腿”的人，不仅易患糖尿病，而且常常同时合并高血压、血脂异常； 4.已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者； 5.以往怀孕时曾有过血糖升高或生育巨大儿（体重 4 公斤以上）的女性； 6.出生时体重低或婴儿期体重比一般小孩轻的人； 7. 年龄≥45 岁且常年不参加体力活动者，糖尿病发病率随着年龄而增长，自 45 岁后明显上升，至 60 岁达高峰。 8.吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者； 9.长期使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。
姚贵涵
主治医师
射阳县妇幼保健院
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姚贵涵
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为了帮助糖友（特别是初发者）尽快掌握饮食控制的基本方法，现将每天健康饮食口诀与大家分享： 1. 1 袋牛奶：牛奶具有很高的营养价值，其中不但包括必须氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。糖尿病患者应选择低糖脱脂的纯牛奶，若对乳糖不耐受，也可以选择低糖脱脂的酸奶饮用。 2. 200～250 克主食生重：五谷杂粮都可以吃，注意粗细搭配，控制总量。 3. 水果控制 3 大纪律：血糖控制不良时坚决不吃水果；两餐间食用并切分水果；尽量选择血糖指数低和糖分低的水果食用如柚子、番石榴、火龙果、圣女果、西红柿、黄瓜等），尽量避免选择大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲等水果。 4. 蛋白质 4 份：每天鱼、豆制品、蛋、瘦肉各 50 克（均为生重）。 5. 500 克蔬菜（生重）：蔬菜可提供纤维素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制有很大的帮助。 6. 盐少于 6 克：食盐摄入过多容易诱发及加重高血压及浮肿。6 克食盐相当于矿泉水瓶盖大小。 7. 不少于 7 杯水：建议糖友也应该像普通人一样，除了饮食中有部分水，每天还应喝 7 杯水（250 毫升/杯）。适量饮水有利于改善血液循环，清除体内代谢废物，有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。但肾衰、心衰者要限制饮水。糖友记住口诀后，可避免饮食治疗的一些误区，减少一些不良的饮食习惯，当然每一位患者需要的热量和每种营养素的比例各不相同，应个体化。可结合自身情况，灵活运用，或者进一步咨询医生或营养师为自己制定科学健康的食谱。
姚贵涵
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姚贵涵
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