盆底肌损害部分患者会出现咳嗽漏尿，下腹坠胀，阴道肿物膨出，性交困难慢性盆底痛等等。

生活中提醒您改掉一些不良习惯，减少盆底肌肉损伤。

最常见的长时间久坐，可以使盆底肌于被动放松状态。

还有长期引起腹压增加的情况就会增加盆底肌损伤，经常憋尿，长期便秘，慢性咳嗽，抽烟，搬重物。特别是肥胖的女性更容易受伤。

建议控制体重，盆底肌肉筛查，合理锻炼，慢性咳嗽、哮喘、便秘者积极治疗。

如果盆底肌本身就薄弱，一些像举重、俯卧撑，跑步跳跃等高强度运动，会加重盆底肌的损伤。