涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名思义是指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。

利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，其中以按摩最为常用、简便。

• 按摩涌泉穴具有以下几种好处:
• 第一种，有扩张血管的作用，可以促进脚底的血液循环，加快体内寒气、湿气、毒素的排出；
• 第二种，有固本培元的功效；
• 第三种，具有抗疲劳、缓解压力的作用，可以用来治疗神经衰弱、失眠、多眠症等疾病。