脚腕部扭伤很常见，患者一般都是因为下楼梯或者从高处往坠落时扭到脚腕的，一般扭伤后疼痛明显，不能站立和步行，我们改怎么办呢？现在我为大家详细讲解。

    这时我们千万不要动，抬高脚，冰敷，我们扭伤后千万不要乱动，如果要站起来要特别小心保护，避免负重，以免二次损伤加重病情，如果症状不算严重，轻微的浮肿，不要过分担心，24小时内暂时不要去按摩，因为受伤后脚腕相对比较脆弱，按摩不规范指可能会引起二次损伤，加重肿痛。 受伤24小时后，我们可以用毛巾热敷，拧干后敷到脚腕处，用力注意要轻，等热毛巾温度降低差不多的时候，重新放在热水中泡后再拧干敷一下，每天反复4次左右就可以了，24小时后不能冷敷，当然也可以放在热水中泡脚，注意不要烫伤，也可以外用活血化瘀、止痛等药膏可以加快组织修复，等症状逐渐缓解，我们就可以逐渐踩地负重了，注意强度，根据肿痛恢复情况，逐渐增加负重强度，直至可以正常运动。如果自己脚腕当时就很肿痛，经过冰敷等治疗未见明显缓解，这个时候得建议尽早去医院检查，有可能是脚腕韧带断了或者骨折了，这个时候医生会给你体查或者做核磁共振进一步检查，根据你病情可以选择保守治疗和手术治疗，保守治疗包括理疗、针灸、按摩推拿等。

综上所述，所以当脚腕部损伤时，不要怕，脚腕部扭伤经过上述处理后，一般可以正常康复。