安度更年期，您也可以
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孙春玲
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女性更年期一般是发生在40岁后，医学上是指卵巢功能衰退，产生卵子的能力减弱，从而产生雌孕激素量减少，引起一系列的身体的不适和代谢功能衰退。常见的症状有；周身酸痛、一阵一阵发热、出汗、夜间出汗增多，月经量减少、 月经周期缩短或延长、月经没有规律、月经量增大、持续时间长、容易发脾气、对什么都不感兴趣、睡眠障碍（睡不着或早上醒的早）出现了过敏，焦虑、抑郁等
如何应对出现了以上的各种状况呢？
首先要去医院就诊，看更年期门诊或妇科生殖内分泌门诊
确定了是更年期已经到来了
1、每半年到一年要例行的全身体检
2、保持平常的的心态，控制自己的情绪，做好不要随便发脾气
3、每周要做中等度的锻炼至少五次，每次40-50分钟，如快走、慢跑、游泳骑单车，保持标准体重，不能过瘦或超重。
4、注意每天起码一小时嗮太阳，每日补钙，最好根据骨密度检查的结果咨询医生每天的补钙量，是否要加维生素D，或阿林磷酸片
5、出现问题一定到医院看医生 ，不能认为更年期扛扛就过去了
6、因为出现这些症状是因为雌激素或孕激素分泌减少了或波动较大引起的
7、补充的激素是女性必须的雌激素和孕激素 ，不会引起发胖，可以缓解潮热、轻度失眠、阴道干涩、周身酸痛及皮肤问题。如果是严重的失眠还要结合神经内科一起用药的
8、如果出现了更年期症状不去医院看医生，长期抗下去会导致反复泌尿道感染、骨质疏松（易骨折）、心脑血管发病率增高（冠心病、脑溢血）甚至结直肠癌的发病率增高。长期月经紊乱会引起严重的贫血，子宫内膜病变，严重的是子宫内膜癌
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孙春玲
主任医师
北京市海淀医院
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孙春玲
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孙春玲
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孙春玲
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孙春玲
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孙春玲
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