都说吃甜食容易坏牙，不能吃，但是你真的能戒掉甜食么？

若果你能，那你就可以忽略本文了。 

那如何即吃甜食也能不坏牙呢？

1、进食甜食的频率和时机很重要

尽量 减少进食甜食的频率 ，最好在吃饭的时候或者刚吃完饭不久吃甜食，所以 饭后甜点 是个不错的选择。在吃饭期间唾液分泌增加，有助于消除致龋菌产生的酸，并有助于冲洗掉粘在牙面的食物残渣。

2、学会使用牙线

当我们在吃蛋糕、饼干、薯片这类食物时，食物残渣很容易进入牙缝深处，这些食物残渣很难清理掉，及时刷牙也不一定刷的干净，这时候学会使用牙线就格外重要。

3、养成良好的口腔卫生习惯

良好的口腔卫生习惯包括： 餐后漱口；早晚两次刷牙，每次刷牙不低于3分钟；每三个月换一次牙刷；牙齿间有小缝隙的每天至少用一次牙线；每年看一次牙医。

如果发现自己的牙齿发黑了、龋坏了或者出现不适、牙疼等症状，可以点击下方的 去问诊 ，或者及时去 医院就诊 哦。