首先，我们说下什么是“心律”？心律是心脏跳动的节律，正常人心脏的跳动是有规律的，像钟摆一样“滴答”“滴答”，非常稳定地按照一定的节律跳动。如果心脏跳动的节律失去规律性，则称为心律失常。

心律失常患者中的老年患者比例很大，但是老年心律失常很容易被忽视。老年心律失常的症状与中青年的表现有所区别，通常表现为周身乏力、易疲劳、心悸、情绪波动，有的甚至表现为行动不便，出现行走困难等。正因为如此，首诊发现心律失常的老年患者很多。

那么我们如何预防心律失常呢？

• 生活要规律，保证充足睡眠；
• 居住环境清幽，避免喧华；
• 注意劳逸结合，根据自身情况选择适合的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，预防感冒；
• 尽力保持标准体重，勿暴饮暴食，因为肥胖会使心脏负荷加重；
• 注意季节、时令、气候的变化，提前做好防护，采取保暖、通风、降温等措施；
• 饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则，心律失常患者忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品，少食细粮、松花蛋、动物内脏，兼有水肿者，应限制饮水量；
• 精神情志的正常与否，同心律失常发生关系密切，消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪，保持良好的心态；
• 患者除日常口服药外，还应备有医生开具的应急药品，如心得安、速效救心丸、心痛定、阿托品等。