小伙伴们告诉我，你们是不是离不开“啪啪啪”？是不是偶尔会“精虫”上脑无法自拔，免不了一顿撸啊撸。

别不好意思，我们每个人，从出生到死亡，性始终伴随着我们。

所以会有小伙伴问我了，既然啪啪啪这么重要，那我们的频率到底应该是多少呢？好基友说一天一次，有女闺蜜说一周 3 次，还有好 X 友说随心所欲。那我今天给你们说说到底应该怎么把握“啪啪啪”的节奏和频率才是最合理的。

“啪啪啪”的频率反应了自身的性欲和体力情况

性欲的强弱、体力情况对于不同的人，都有较大的差异，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性爱频率不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。

这个时候会有小伙伴说，看了半天，说出这话，不就是废话嘛。

不急，我们继续往下说。

年龄是影响性生活频率的重要因素，对于 20~30 岁的人精力比较旺盛，一般每周可以进行 3 次左右的性生活；30~40 岁的人士由于年龄增长，性欲会有所下降，每周性生活可以 2 次；40~50 岁的人群性欲会有比较明显的下降，性生活频率每个月 4~6 次比较合适；50 岁以上人群每个月 1~2 次的性生活比较适合。

这个时候我不得不拿出一个杀手锏了。各位收好不谢！

性爱频率=年龄的首位数×9

这是啥意思呢？

根据这一公式推算，
20 岁至 29 岁的人，套入公式为 2×9=18，如何解读呢？18 可以看成是 10 和 8 的组合，也就是说频率为 10 天内过 8 次啪啪啪；
30 岁至 39 岁的人，套入公式为 3×9=27，即 20 天内过 7 次性生活。以此类推。

此时此刻，很多人看了，一家欢喜一家忧呀。但是，公式只是公式，“尽信书，不如无书”哦！

但有的小伙伴却不加节制，肆意放纵，不但每晚都要进行性生活，甚至中午、清晨还要重复性交，那就是纵欲了。人们都知道“纵欲伤身”这句话。伤身的主要表现是：精神痿靡不振、腰酸背痛、四肢无力，思想总是沉醉于性爱的幻想中，影响了工作和学习。另外，由于频繁的性生活将给妻子增加很多麻烦和精神体力消耗，不但使夫妻感情失和，也给性和谐造成伤害。

总之，适当频率的“啪啪啪”不仅有利于身心健康，还能够促进夫妻感情。