备孕的姐妹肯定都知道，想要好孕，就得排卵期同房，但是还是有很多人不知道如何计算排卵日，不知道排卵期到底是哪段日子，今天来跟大家普及一下如何计算排卵期。

1、月经周期推算法

月经正常：先预测下次月经来的日期，然后往前推 14 天，就是排卵日，排卵日及其前 5 天和后 4 天加在一起称为排卵期。

月经不正常：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去 18 天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去 11 天。

例如：月经期最短为 28 天，最长为 37 天，需将最短的规律期减去 18(28-18=10 )以及将最长的规律期减去 11(37-11=26 )，所以在月经后的第 10 天至 26 天都属于排卵期。当然有些人月经非常不正常，那么最好还是不要用这种方法来估算排卵期了。

2、B 超检测法

通过 B 超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。

3、尿 LH 试纸检测法

卵泡生长成熟后，高雌激素水平会诱发血促黄体生成素(简称 LH )生成，诱导排卵。血 LH 峰通常在清晨出现，尿中 LH 峰较血中的晚 6-8 小时。因此，检测尿 LH 应在下午 2 点后，晚 7-8 时之前。若测到强阳性，预示将要排卵。排卵一般发生在出现强阳性的 24-48 小时内，此时连续 2 天同房，妊娠率高。但是尿 LH 峰持续时间较短，仅在 24 小时左右，只有排卵前能检测到。

4、基础体温检测法

每天早晨醒后测量体温，一般情况下，排卵日温度最低，排卵后会逐渐上升。这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将何时发生。若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

5、宫颈粘液检查法

如果分泌物增多，出现透明拉丝白带，白带可以拉得很长，而且不易拉断，清亮透明富有弹性，呈蛋清状，出现这种粘液的最后一天±48 小时之间是排卵日，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称易孕期。这就是我们常说的白带拉丝，不过不是所有人都会有拉丝现象出现，所以如果没有，也不用担忧是不是没排卵。

6、点滴出血观测法

卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为"小月经"，医学上称之为"排卵期出血"。