在日常生活中，晚上锻炼完以后可以少吃一点东西的，不能够吃多了，否则的话，容易导致身体变胖方面的问题。

比如说晚上锻炼完以后可以喝一点温热的糖盐水，或者是少吃一点水果，这些还是可以的，但是就不要喝碳酸饮料或者是吃蛋糕或者是饼干这一类的东西，这样的话是不利于身体健康的，要引起重视。

锻炼完以后一般身体的毛孔处于开放的状态，这个时候要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，否则的话身体容易受风受凉。

锻炼完以后一般可以多喝一点温热的糖盐水，可以补充身体丢失的水分和防止身体里面电解质紊乱的出现，而不要喝冰冻的水或者是冰冻的饮料，否则的话也容易导致胃肠道疾病的出现，要多注意这方面的问题。

锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是也需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果锻炼的时间过长或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体关节周围韧带肌腱肌肉的损伤，要多注意这方面的问题，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了。