羊水栓塞处理流程图
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卢占斌
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文章 手机低头族的危害
因为电脑，手机等电子产品的普及，造成目前越来越多的低头族。长期的低头会产生颈部僵硬酸痛、活动受限，严重者还会出现视物不清的状态，以及睡眠不良，从而造成恶性循环。因为长期的低头会使颈椎韧带肌肉紧张，痉挛，引起疼痛，长时间会使其处于慢性充血状态，从而影响局部血液循环，造成颈部肌肉劳损。久而久之造成颈椎不稳，甚至颈部血管一过性压迫缺血引起头晕。建议我们低头族的患者。平时一定要注意调理，比如玩手机可以多换着姿势玩儿，一次也不要玩儿的太久（最多不超过一个小时，后伸活动至少五钟）。可以经常锻炼一下颈部肌群，活动一下颈椎，增强颈部后群肌肉的力量。同时可以对颈部关节的进行按摩，理疗等缓解低头的危害。
卢占斌
主任医师
唐山市第二医院
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1.避免或者减少弯腰幅度过大或者过度负重的活动； 2.纠正不良姿势（主要是久坐的姿势）; 正确的坐姿 3.避免久坐、久站，避免劳累过度（坐不超过一个小时，后伸活动至少5分钟）; 4.加强腰背肌功能锻炼，增强脊柱稳定性（小燕飞/平板支撑/瑜伽）； 5.合理膳食，控制体重，避免身体过重（过轻）给腰部带来额外负担； 6.选择合适的床垫，床垫的软硬度以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜（喜欢睡太硬的床的话腰部可以垫软垫）； 7.如有腰腿痛等不适，及时医院就诊。早期诊断，早期治疗，减缓疾病的进展，避免因小失大。
卢占斌
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文章 正确的坐姿
正确坐姿：椅子要尽量坐满，使腰部有足够的支撑，脚部必须可平放在地上和椅子部分呈现垂直弯曲（如果踩不到地面可以加上脚踏垫），手部要可平放于桌面，眼睛与显示器距离大约在 50-76 cm，视线会落在屏幕上边。
卢占斌
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患者咨询腰部锻炼问题，尝试小燕飞后感觉不适，想改成五点支撑法锻炼，同时询问腰部发热是否正常，以及何时可以练习下蹲。患者女性63岁
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卢占斌
主任医师
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