备孕建议

• 心理上准备：夫妻俩做好准备，有孩子以后，会增加许多欢乐，更增加许多工作，也增加花销。设想一下家人能帮助看孩子吗？妈妈会不会影响工作？请保姆的钱准备好。
• 生理上准备：男士女士均查体，看看心肝肺肾是否健康，男士精子，女士妇科，尤其体重是否超标，有氧锻炼身体，如慢跑，快走，游泳，健身操等，一周至少三次，每次至少 30 分钟，心率达到 120-130 次/分。
• 女士排卵计算
• 月经 28-30 天来一次的人，从来月经算，14-16 天排卵，可以用基础体温测定，测排卵试纸，超声监测排卵，排卵期同房，受孕率高。如果用监测方法时心情紧张，不易受孕，不用，就在月经期中间性生活。
• 如果用药，想到备孕的可能性，告诉医生。不染发，不烫发，减少可乐与咖啡因摄入，可以吃，每天少于 200 毫升，发现怀孕，停咖啡因。
• 只要月经没有按时来，过了 3-5 天查早孕试纸，阳性，说明怀孕。
• 吃饭少量多餐，正常饮食，体重指数等于体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米），体重指数 18.5-25 正常，如果超重或者体重过低，适当运动，慢慢减重或者增重。