日常工作生活当中，相信大家都有过嗓子不舒服，嗓音嘶哑等经历。在日常说话比较多的群体当中（比如教师、歌唱家、企业管理者、销售人员等），经常会有嗓音嘶哑的困扰，引起声音嘶哑的一个主要原因，就是“声带小结”、“声带息肉”。

一、了解一下声带是什么？

1、我们首先了解一下声带，声带是我们人类发生的主要结构，位于气管入口的上方。

2、两侧声带通过开闭运动来控制气流进出气管，进出的气流会振动声带，它能让我们发出不同的声音。

二、声音嘶哑的原因

1、声带小结：临床上一般都是成双成对的出现在声带的前中 1/3 处。

• 慢性咽炎、烟酒刺激、咽喉反流，特别是说话过多，使得声带频繁开合，声带边缘反复接触。这些因素都会导致声带粘膜水肿增厚，如果刺激因素持续存在，粘膜水肿无法消退，声带小结就有可能出现。
• 在声带闭合的时候，由于声带小结的阻碍，会出现声带闭合不全，闭合时仍有缝隙。
• 声带小结加上因其引起的声带闭合不全，就会导致声音嘶哑，发音乏力的情况。

2、声带息肉：也是引起声音嘶哑的原因之一，但是“声带小结”和“声带息肉”还是有区别的。

• 声带息肉多位于声带边缘。半透明的新生物，带蒂或者广基，白色或者粉红色。单侧多见，少数情况下也可以双侧出现。
• 声带息肉的主要治疗方法是手术治疗，但是声带小结大多数情况下可以保守治疗。
• 其他原因：如咽喉肿瘤，声带白斑、喉角化症、喉结核等。

三、有了声带小结该怎么办？

大多数声带小结通过声带休息，纠正不良的发音习惯，避免刺激因素、药物治疗可以完全消除。

• 声带休息：经过适当的声带休息，声带小结通常可以变小或者消失。但是患“声带小结”的患者们经常表示要做到这一点，非常难。总之尽量少说话吧。
• 发声训练：发声训练可以通过调节呼吸、气流、改变发音习惯、更好的利用共鸣腔等方法来提高发音的效率，改变原来用声不当的错误习惯，缓解咽喉部紧张状态。
• 避免刺激因素：避免吸烟、饮酒和进食辛辣刺激性食物，避免接触刺激性气体、粉尘等致病因素。
• 药物治疗：雾化吸入治疗是非常有效的治疗手段，利用雾化机器，使药物形成雾状，吸入呼吸道，消除声带及咽喉部粘膜水肿。
• 对于因为有胃酸反流咽喉部而引起的声带小结，可以使用抑制胃酸分泌的药物，从而减轻咽喉部粘膜慢性炎症。
• 手术治疗：大多数声带小结不需要手术治疗，但对于长期保守治疗效果不好的声带小结可以考虑手术。

四、日常注意事项及预防

• 忌食辛辣、油炸等属热性的食物，如辣椒、炸油条、烧饼、快餐面之类。
• 不偏食、挑食，饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜、水果，如苹果，青菜，菠菜，胡萝卜等。
• 心情开朗，保持心情愉悦，不要总想着让自己心烦的事情。
• 起居劳作有度，注意休息，合理安排工作、生活、运动时间。
• 天气气候干燥的季节，可以用新鲜的罗汉果或者麦冬、菊花、金银花、甘草等当茶泡水喝。
• 平时注意多喝水，避免大声或者高声叫喊，避免过度用嗓。

总结

声带小结/声带息肉是不科学用嗓的结果，大家在平时的日常生活工作当中一定要好好保护好自己的嗓子，不要用声过度引起声带小结/声带息肉的发生，如果患病以后一定要做到及时到医院确诊治疗，避免病情加重。