随着生活水平的提高，人们更多的关注健康与业健康。很多患者，一上来便问自己的舌苔属于哪种体质，其实，辨别你的体质需要提供很多信息，如果单纯的只提供舌苔的话，是无法辨别的。今天我为大家讲解一下，中医中的九种体质具体是怎么回事：

一、平和体质(无病体质)

特点：肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，二便正常。 性格随和开朗，平素患病较少。

食疗：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

二、气虚体质

特点：精神不振，容易疲劳，容易出汗，唇色较淡，毛发不光泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多。不耐受寒冷。

食疗：黄芪童子鸡：取童子鸡 1 只洗净，用纱布袋包好生黄芪 9 克，取一根细线，一端扎紧纱布口袋，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐，黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

三、阳虚体质

特点：平时怕冷，喜欢热的食物，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发容易脱落，易出汗，大便稀，内向沉静。

食疗：当归生姜羊肉汤：当归 20 克，生姜 30 克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉 500 克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归，生姜，羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后摊去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品温中补血，祛寒止痛，适合冬日食用。

四、阴虚体质

特点：手足心热，口干，大便干燥，两目干涩，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差。性格急躁外向好动。

食疗：莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20 克、百合 20 克、猪瘦肉 100 克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日 1 次。有清心润肺，益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳，失眠，心烦，心悸等症者食用。

五、痰湿体质

特点：体型肥胖，腹部肥满松软，面部油多，多汗且黏，眼泡微浮，容易困倦，大便正常或不实。性格温和，不适应潮湿环境。

如何食疗：山药冬瓜汤：山药 50 克，冬瓜 150 克同置锅中慢火煲 30 分钟，调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。

六、湿热体质

特点：形体偏胖，面部经常有油，易得座疮，口苦口干，大便干燥，男易阴囊潮湿，女易带下量多。急躁易怒。

如何食疗：泥鳅炖豆腐：泥鳅 500 克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐 250 克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

七、淤血体质

特点：瘦人居多，面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，肌肤干，女性多见痛经，闭经等。

如何食疗：山楂红糖汤：山楂 10 枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约 20 分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

八、气郁体质

特点：忧郁面貌，闷闷不乐，胸肋胀满，多喜欢叹气，睡眠较差，忧郁脆弱敏感多疑。

如何食疗：橘皮粥：橘皮 50 克，研细末备用。粳米 100 克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮 10 分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。

九、特禀体质

特点：有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征。

如何食疗：固表粥：乌梅 15 克，黄芪 20 克，当归 12 克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米 100 克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。