任督二脉的确是存在的，是人体奇经八脉中的两条。

任脉循行于人体的前正中线，督脉则循行于人体的后正中线。任督二脉一前一后、一阴一阳，对全身气血经脉起着统帅调节的作用。

任脉:阴脉之海，任脉能够调节阴经(肝、脾、肺、心、肾、心包经)的气血，对正气不足、气血虚弱有很好的补益作用，主妊养胎儿，与生育功能密切相关。任脉有 24 个穴位，如膻中穴、中脘穴、关元穴等。

督脉:阳脉之海，督脉能够调节阳经(大肠、小肠、三焦、胆、胃、膀胱经)的气血，具有总督、统率全身阳气的作用，可治疗阳气不足产生的病症。督脉共有 29 穴，如长强穴、腰俞穴、命门穴等。

经常按揉、艾灸督脉的穴位，可以起到温经散寒、补肾填精、开窍醒神、延缓衰老作用。