什么原因会导致盂唇损伤呢？

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张辛

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盂唇损伤是髋关节撞击综合征引起疼痛的重要原因，也是病变加重的重要表现，主要是因为髋关节发育不良、退变、创伤等，这些原因均可引起盂唇损伤。当盂唇遭受反复过度的刺激，会磨损、退变、甚至撕裂。当盂唇的完整性遭到破坏，会影响到周围的关节软骨，进而产生继发骨关节炎。

但是并非所有的盂唇损伤都源于撞击症，很多病人是由于运动损伤或轻微外伤导致。容易引起盂唇损伤的动作包括髋关节屈曲内旋、高抬腿或者超关节范围的运动等。

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文章知足康复脚踝扭伤的系统康复训练，让脚踝不再反复受伤！

有很多人脚踝扭伤后三个月、半年、甚至一年，脚还隐隐作痛，走路走多了或者运动多了就会引发疼痛，甚至早晨起床僵硬，腿下垂久了不舒服等。还有的人在扭伤后没好好康复，变成习惯性扭伤，一年总会扭伤个几次脚。脚的问题其实非同小可，脚痛很影响人的正常生活和运动，疼起来正常走路都不行。而－旦脚的力线出问题、走路姿势异常，又会联动全身。这些都是因脚踝扭伤后没有康复好，不过你放心，这些问题是可以通过运动康复的方式解决的。详情请点击文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/YQdEYy01n-iEAnGKgowQGA

张辛

副主任医师

北京大学第三医院

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文章盂唇损伤达到什么程度要做手术

对于病情较轻，偶尔发作，对日常工作生活影响不大的年轻人，或者活动量少、身体条件较差的中老年人，可采取保守治疗。包括改变生活方式，避免进行髋关节度屈曲及内收内旋的运动，口服消炎止痛药、物理治疗等处理。对于活动量大，对运动要求较高且症状明显，如疼痛明显、不能久行、关节交锁等症状突出，影响日常工作生活的，则建议手术治疗。现在针对髋关节手术有两种 1 髋关节切开手术治疗髋关节切开手术治疗可对所有股骨髋臼撞击综合征的异常髋关节结构进行直观的良好的处理。手术主要包括“股骨头颈区成形术”和切除髋臼边缘的骨赘，尽量恢复髋臼的正常形态等。 2 髋关节镜检查治疗髋关节镜检查治疗术不是对所有患者都可做，主要包括对髋关节中央和外周室间隔的检查治疗。术中可以髋臼唇前撕裂和软骨变性等特征性病变，同时行必要的清创处理，治疗效果确切、创伤小、手术恢复快。

张辛

副主任医师

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文章常见康复动作的正确练习方法（附图并附教学视频）

Practice doesn't Make Perfect Practice doesn't Make Perfect Perfect-Practice Makes Perfect 练习／锻炼不一定会带来完美（的效果）只有完美的练习才会带来完美（的效果）很多国外的运动队或教练将这句话挂在训练场里，鼓励科学而非盲目训练。那些一练就疼或越练越疼的朋友，往往是做了“错误的／不科学的训练，这样的训练只是在重复错误”，练得越多伤害越大。如何才能练对呢？所有的锻炼动作，比如看似简单的单脚站、双腿下蹲. . . 其实都是技能，需要刻意学习。先把动作做标准，再重复 10-20 次或坚持 30-60 秒；先慢慢做，动作标准后，再提高动作速度。这是合理的动作技能学习过程。下面就让我们来学习怎么把简单的动作做得标准完美！训练前的建议训练前应进行热身和肌肉激活，同时应该了解自己当前的状况，选择可以完成的动作进行训练；所有动作均应该完全无痛。不仅训练时无痛，训练后也应该无痛，仅有轻度或中度的疲劳感；训练过程中若出现疼痛，应立即停止训练。若休息 1-2 天后疼痛仍不能缓解，则应及时寻求专业人士评估；该套训练方案，可以每天或隔天进行；完成质量越高、越轻松，说明您的下肢肌肉协调功能越好，就可以开始多组重复、较快节奏的其它下肢训练了。各位患者，由于训练动作涉及到动图和视频，击下面的链接，查看原文进行观看学习具体的训练动作要领及教学，请点 https://mp.weixin.qq.com/s/8wUlNQLuTNjI5TlpIJFb3w

张辛

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患者咨询关于CT检查及手术问题，想了解病情及手术可能产生的后遗症。患者男性61岁

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医生建议：根据CT的三维成像结果和血糖情况，医生会做出病情评估。手术后是否留下后遗症与病情和个体情况有关，医生会制定最合适的手术方案并尽力避免并发症的发生。在生活中，建议注意饮食健康，保持适当的锻炼，积极配合医生的治疗和康复指导。

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患者想了解如何在北医三院挂号，并询问了关于app使用和在线交流的疑问。患者男性31岁

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张辛

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我在9月1日受伤，脚踝关节有少量积液和损伤，是否需要治疗？患者女性18岁

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张辛

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本文作者

张辛

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关节科

三甲

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专业擅长：运动创伤的微创治疗，关节镜下微创修复髋关节、膝关节和肩关节损伤，包括髋关节撞击综合征（FAI），髋关节盂唇损伤，髋关节滑膜软骨瘤病，膝关节前、后交叉韧带重建和联合伤的修复，复发性髌骨脱位，半月板损伤，关节软骨损伤，以及肩关节脱位、肩袖损伤等。

好评率：100% 接诊量：76

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