河南的暴雨灾情，牵动着全国人民的心。
7月17日以来，河南省多地出现历史罕见的极端降雨天气，全省普降暴雨和大暴雨，郑州、焦作、新乡等地区出现特大暴雨。 极端天气对城市的破坏性，人在灾难面前的渺小，毫不留情地展现出来。截止目前，据不完全统计，已转移避险16万人，造成25人死亡，7人失联。 洪灾造成了巨大的生命、财产损失，更带来不同程度的身心健康隐患。 心理健康同样不容忽视，在这场突如其来的天灾中，恐惧在蔓延，负面情绪在积累，压力也在悄悄积压。 尤其是对于历经生死一线或痛失亲人的人们，在短短几天内，体验着绝望、心痛、害怕……这种极端情绪不是轻易就能平复的，他们的内心需要更细致、更到位的疏导与守护。  

洪灾过后心理重建几点建议

1、适度发泄情绪。面对灾难过程中目睹的种种惨状，免不了产生害怕、悲伤、生气、灰心的情绪，在适当的环境下，用哭泣呐喊或向人倾诉的方法，可以破解积累的压力，避免陷入更深的痛苦。

2、安排规律的生活。救援工作告一段落后,应当尽快让生活恢复原来的秩序,最好有一段时间可以充分休息。规律而正常的生活作息有助于内心恢复平静,熬夜或透支体力的活动,只会使心理更加疲惫。

3、寻求支持力量。安全感的获得，也是心理重建的部分工作，不妨将自己的难过感觉告诉家人、亲戚或朋友，以寻求支持。亲情与友情的温暖，会让你觉得舒服些。

4、了解危机后的自然症状，对此不过于紧张或焦虑。就像前面所提到过的，大多数人在面对这样的巨大的压力时，多少会产生一些不舒服的症状。只要这些症状随着时间流逝而逐渐改善，就无需过度担心，过度担心反而会更令人难过。

怎样做好灾区儿童的基本心理保护

1、促进表达：鼓励并倾听儿童说话，允许他们哭泣，尽量不唠叨孩子，告诉孩子担心甚至害怕都是正常的，条件允许的情况下鼓励孩子玩游戏，不要强求儿童表现勇敢或镇静。

2、多做解释：不要批评儿童出现的幼稚行为，这些暂时出现的“长大又变小了的行为”，是儿童对突发灾难最常见的心理反应。对孩子不理解不明白的事情要用他们能够理解的方式解释。

3、对新闻报道要有相应的指导，因为儿童可能会对电视画面中重现的镜头感到害怕和恐惧。鼓励孩子用力所能及的方式表达对灾区灾民的关爱，不鼓励孩子做能力所不及的事情。