提高免疫力，抵抗病毒侵袭
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金晖
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每个人都是自身健康的第一责任人，提高免疫力，抵抗病毒侵袭。
"免疫"一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是"免除疫疠"，也就是防治传染病，"免疫"也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症; 免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
人体健全的免疫系统具有三大功能：1、防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；2、稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；3、监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。
没有任何的捷径可以迅速提高免疫力，吃动平衡是基础。借助1、充足睡眠；2、营养补充：最重要的还是营养充足及均衡；3、坚持锻炼；4、每天补充足够的水分；5、多晒太阳；6、积极控制好血糖、血压、血脂等代谢异常；7、保持微笑及乐观心态；8、及时接种疫苗。
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