伤膝盖也不伤膝盖！

关于运动是否损伤膝盖的问题，一直以来都是争议不断。但实际上，抛开运动强度和运动量去谈运动损伤本来就是一个伪命题。

近年来不断有关于日走万步伤膝盖、夜跑伤关节的说法，很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖！

美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到："健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%"。

从这一数据不难看出，对于普通人群来说，适量的运动(以健康跑为例)，比那些完全不运动的人发生骨关节炎的概率是要低的。。但是，运动量一旦到了竞技体育级别，其骨关节炎的发生概率反而又会升高。所以说，你问跑步伤不伤关节，我只能告诉你，伤关节也不伤关节。