睡眠不足是由于各种原因所导致的睡眠时间、质量不足，且引起白天精力不足、精神不好，无法正常学习、工作和生活的一种现象。通常情况下，大多数人7-8小时就足够了，而一小部分人可能需要睡更长的时间，另一小部分人可能并不需要睡那么多，关键看白天的精力、精神状态是否正常。

睡眠不足的原因有哪些？
1、睡眠时间不足
一些睡眠时间不足是因为现实、环境原因导致。另一些睡眠时间不足时是因为某些躯体或精神疾病原因导致。

2、睡眠质量不足
睡眠质量不足通常也跟一些睡眠疾病有关，睡眠质量不足也可能跟安眠药的滥用有关，一些长期服用安定类安眠药的失眠者的慢波睡眠（有质量的深度睡眠）比例严重缺乏。

想要睡足怎么办呢？
1、有病治病。如果有原发病，一定要治疗原发病。包括：躯体疾病（常见的有心肺疾病、关节炎、癌症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等）和精神疾病（抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、精神分裂症等）。
2、养成好习惯。如果原发病治好了，或者没有病，就需要养成良好的睡眠卫生习惯。

3、正确使用安眠药。目前可以选择使用的安眠药种类很多，为了保证其安全性和有效性，一定根据具体的病情在专科医师的指导下来使用。