首先不要自己用手抠，也不建议用粉刺针针清，因为不恰当的处理，会导致毛囊壁破裂引起毛囊周围炎症而形成"痘痘"。

第二，可以外用阿达帕林凝胶每晚一次涂一次，要注意阿达帕林的刺激反应，可以配合皮肤屏障修护乳一起用，既可以保湿，又能减轻药物刺激反应。

第三，去医院皮肤科刷果酸，这样可以溶解角质，打开毛囊口，让皮脂排出来。

第四，注意饮食、休息，不要吃辣的、甜的、油炸食品，减少脱脂牛奶的摄入量，不熬夜。

第五，保湿、防晒。建议使用控油、保湿的医学护肤品，避免过度清洁，尤其要注要注意防晒，减少紫外线对粉刺的刺激，使用清透防晒乳，谨慎使用粉底液，以免进一步堵塞毛孔。

相信只要做到以上五个方面，粉刺就会慢慢消退，使皮肤变得细腻光滑。