大家好，头痛是我们一生中发都要要感受的症状，每个人头痛发病的症状都不一样，有的是以伴随症状出现，有的是以主要症状出现，好多疾病都会伴有轻重不一的头痛。头痛临床是很常见的症状，有的病人因头痛给工作生活带来极大的困扰，那么头痛除了医院治疗以外，饮食方面应该注意哪些呢？那么下面我们就说一下。

1. 睡眠和休息：长期头痛的病人，首先要有充足的睡眠，如果睡眠不好的可以用一些镇静药帮助睡眠，充足的睡眠能有效改善头痛症状。避免劳累熬夜，好多病人的头痛反复发作，跟长期劳累熬夜有很大关系。

2. 精神调节：避免精神刺激，由于现在生活工作压力交大，头痛病人也在逐年上升，趋于年轻化，长期头痛的病人会引起精神抑郁，情绪不稳定，容易收到影响，保持愉快的心情和平稳的心态很重要，我们要学会调整自己的心态，这样能很好的稳定病情，减少头痛的复发。

3. 饮食调理：我们饮食方面也要尤其注意，避免辛辣寒凉的食物，少吃刺激的食物。避免烟酒刺激，特别是血管性头痛，要禁止饮酒和扩血管的药物，如长期神经头痛，有高血压，肢体血液循环不好的病人要注意不要用收缩血管的药物，因为这些药会引起血压升高和影响末端血液循环，需要用时一定要在医生的引导下服用。头痛伴有消化道溃疡的病人，尽量减少非甾体抗炎药镇痛药，因为有可能加重溃疡症状。

4. 预防措施：好多头痛特别是季节季节交替的时候，头痛容易发作，我们要做好防寒保暖，避免吹冷风，多吃防寒的食物，个别病人要提前口服药物来预防疾病复发。要增强体质，多锻炼身体，特别是颈源性头痛病人，要养成良好的作息习惯，减少手机电脑的使用时间，增加颈部功能锻炼，良好的生活习惯是预防头痛减少头痛复发的基础。

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