失眠是一种普遍的现象， 多数人偶尔经历一下，很快消失，或尽管有睡眠不好，但并不焦虑，不会导致明显的损害。

而有的人被失眠所困，甚至为了睡眠而活。

把睡眠当着头等大事，一切都和睡眠挂钩，从早上一起来，就为着晚上能睡过好觉而努力 。

晒被子，晒枕头。

中午不敢多睡，怕白天睡了，晚上睡不着。

到了晚上不敢多吃，也不敢少吃，或照着书上的说法，吃有利于睡眠的食谱。

不敢喝茶，不敢喝酒，更不敢喝咖啡。

睡前家里不能有任何的响声，有时楼上的一点点动静都好像会锥心的难受。

家人如果不能和其同步作息，也会异常愤怒，好像家人在不关心他或故意和其作对，导致家庭的矛盾。

由于处于明显的焦虑状态，大脑的功能处于不稳定状态，

导致身体上很多症状，以及认知功能的障碍，

注意力，记忆力，执行功能受损。

工作效率，学习效率下降，人际交往的效率下降。

更加痛苦。这些人最后把所有的不顺利归因于失眠问题。

可以想像，处于这种状态有多痛苦了。

没有经历过的人是不容易体会的。为什么在有的人看来很简单，说一些道理但却不管用。

长期以往，会变得十分的痛苦。