聊聊减肥的那些事（七）

下面说喝的，水也是人体必需的，占人体百分之七十左右。减肥为啥要提到水，水是没问题，我说的是水里的添加成分。

这个分两大类。

酒，这个我不用多说了，按世界卫生组织提倡戒烟限酒，白酒一天不超过 50ml，啤酒一天不超过 750ml，葡萄酒一天不超过 250ml。

我要说明的是白酒和葡萄酒可以喝，但是啤酒你要减肥的话，绝对不能喝。

有人会问：为什么？

因为啤酒有健脾胃，或者说啤酒可以撑大你的胃，导致你食欲增加，天长如旧就会影响你的体重。

饮料，这个简单就是除了鲜奶和酸奶之外的饮料都不能喝。

有人说，我喝的是无糖的饮料，没有能量。

我的回答是不可以！虽说无糖饮料是没有热量，但是他的口味是甜的，你喝下去之后，你给大脑的信息是你摄入的大量的糖，而大脑在你的血液里没有检测到糖，大脑会命令你增加食量，补充它“应得”的食物。

（注：含有添加剂的奶制品也不可以；还要告诉大家“风味酸牛奶”不是酸奶）