最近全网都在“嘲”2021 年没有秋天。

全国气温骤降，十月中旬很多人就已经裹上了大衣，有的北方城市甚至已经飘起了雪，短短几天之内，秋冬两个季节就实现了飞快交替~

那啥，天气变冷了不得不把自己裹成粽子倒是其次，更重要的是它还会影响我们的“性”福生活，这可是万万不能饶恕的！

那是因为，天气变冷之后，很多人也变得不爱动了，性生活的需求随之也会下降，导致出现暂时性的性冷淡。

不知道各位老铁有没有相同的感受？到了天气较寒冷的季节，明显对于那方面的想法没那么活跃了。国内曾一项专业调查显示，接近 60%的受访者表示在冬季进行性生活的次数比夏季少，并认为性生活次数会受到季节的影响。

本期内容就跟大家探讨下秋冬季节如何避免性冷淡，让激情保鲜~

一、怎样才算性冷淡？

通俗地讲，性冷淡就是对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。但现实生活中真正毫无性欲的人很少见。

一位美国学者曾做过研究，总结出了一个“性爱公式”：性爱频率=年龄的十位数*9

所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数，这个年龄的十位数从 30 算起。

举个栗子：比如 30 多岁的男性，3 * 9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20 天可有 7 次性爱，大约 3 天一次。如果低于这个次数就有可能是性冷淡了。

二、 哪些因素会导致性冷淡？

导致性冷淡的因素很多，总体来说可以分为内在因素和外在因素：

内在因素

主要指一些生理疾病、药物和精神状态等因素。

（1）、器质性因素

几乎一切的慢性传播疾病都有可能引发性冷淡，其机理主要是影响神经、内分泌，降低了血液中的性激素水平。

（2）、药物因素

口服某种药物可降低性欲。如抗组胺药、大麻、苯妥英纳、利血平、安体舒通及抗雄激素药类等。

（3）、过度劳累

和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。如一段时间过度劳累，则有可能造成性欲降低。

（4）、年龄

年龄是影响性欲的重要因素，一般来说，男性在 40 岁以后性欲会慢慢减退,女性则相对晚一些。

（5）、避孕措施不当

一些女性会因避孕措施不当担心怀孕，或已经因此问题做过人工流产，导致内心对性行为产生一定的抗拒和不安全感，从而引发性冷淡。

外在因素

（1）、情绪

人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。

（2）、嗜烟酒

长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

（3）、季节、气温

据调查，在气温偏低的秋冬季节，多数人性欲较弱，春季则被认为是求爱季节，大多数人性欲增强，而到了汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。

（4）、居住环境

居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。

（5）、诱因、性生活史

性欲的发生除了内在原因、性激素作用之外，外界的刺激也很重要。

（6）、感情

人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。如果夫妻双方感情不睦，便会对性欲产生影响。

三、 秋冬季如何提升性欲？

虽然在气温较低的秋冬季节，性爱也渐入“冬眠”模式，但我们仍然有一些技巧和方法，帮助提升性欲。

1、前戏从暖脚开始

荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升 30%，还能加快其性反应速度。

由于女性身体温度普遍低于男性，因此，女性冬季女性更加容易出现手脚冰凉的情况。想要缠绵一番，可以从暖脚开始，按摩脚底或者将另一半的脚抱在怀中，对提高寒冷天气下的性生活质量有很大的好处。

或者在啪啪啪之前洗个热水澡，再把爱侣拉进暖暖的被窝当中，温暖适宜的温度更加容易点燃爱的激情。

2、使用润滑剂

研究发现，在相对湿度 45％～65％的环境中，性生活的感受最为舒适。

但由于冬季气候十分干燥，男性的丁丁和女性的阴道也变得干燥，失去了弹性和敏感度，影响性感受，甚至还会因为干燥而带来疼痛，影响了性生活体验。因此，日常可以通过多喝水、多吃蔬果保持身体的水分。

此外，在性生活过程中还可以备上一瓶润滑剂，帮助润滑，使性生活可以进行的更加顺利。

3、少吃油腻食物

由于冬天能量产热需求大，容易吃过于油腻的大餐或者吃得过饱，但这样会让人昏昏欲睡。

此外，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，继而影响男性勃起、女性的性感受能力。

因此，尽量均衡饮食，少吃过于油腻的食物。

4、适当多锻炼

秋冬季节适当多的参加体育锻炼，有助于维持身体机能、增强体抗力和免疫力，同时还能增强性能力。