谈谈备孕那些事儿
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邢志强
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都说怀孕就像射击，你要有枪和子弹（男性精子），还要有靶子（女性卵子），但即便都有了也未必会成功，因为脱靶也是很常见的。
在经过一番孕前检查和调节精子质量等一系列准备工作后，相信你们已经有了充分的身体和心理准备，开始急着种下一粒小种子，尽快使妻子成功受孕。然而怀孕的关键，就是让男性的精子与女性的卵子相结合，这就必须得靠我们都爱的“快乐运动”来实现。
那么，备孕期间应该怎样科学把握性生活的时机、频率、技巧，以及姿势等问题，尽快拿下“造人战斗”的胜利？今天就来教大家如何做一个“神枪手”！
PART1
在女性排卵期啪啪易受孕：
首先，大家要知道女性的排卵期怎么算。
女性生理期，正常的周期是1个月，大概28-30天。理论上来讲，一个周期只有1次排卵，大部分女性每次排1枚卵子。
从备孕的角度来讲，医生会把女性生理周期分为月经期（1-7天）、卵泡期（8-10天）、黄体前期（即排卵期，11-21天）、黄体后期（22-28天）四个阶段，排卵期啪啪啪时女性的受孕几率最高。
月经周期规律的女性（28-30天），排卵日为周期的第14-16天。月经不太规律的女性，排卵日为下次月经来前的第14天左右。
排卵期的怀孕几率明显较高，一般排卵期初期以及后期，怀孕几率20-30%，排卵期高峰期几率超过80%。因此备孕时监测排卵期，并抓住这个时机进行性生活，怀孕成功率会高很多。
除了上面的计算办法，还可以结合女性的基础体温、宫颈粘液观察、LH试纸使用结果，来推测排卵日：
• 基础体温测定：体温升高前的最低的那一天；
• 宫颈粘液观察：粘液稀薄如蛋清状，拉丝最长的那一天；
• LH试纸使用结果：检测为强阳性后的1-2天。
PART2
恰当的啪啪啪频率：
了解了排卵期知识后，你可能会问，抓住排卵日那天啪一次，或者排卵期天天啪啪啪，是不是就能怀孕呢？
实际上，在排卵期啪啪啪是受孕的必要条件之一，但并非一发中地，备孕期性生活频率最好保持一定规律，这也跟精子和卵子寿命有关。
先说说精子：
男性每次射出的精液中都包含千万枚精子，精子在精液中有果糖等保护，所以保持着较长时间的活力。
当精子进入阴道后，一般寿命不超过8小时，然后开始突破层层屏障的路程。一小部分勇猛的精子通过宫颈口进入女性子宫腔，大部分质量差的精子不能进入，很快失去活力。
进入子宫腔后，生存条件更为恶劣，能够进入输卵管的精子所剩无几，最后仅有1-2个精子有机会跟卵子结合，其余精子会在24-36小时内死亡。
因此，精子进入女性生殖道内有较强受精能力的时间为1-2天。
从另一方面来说，备孕期间的同房次数和男性精液质量有一定的关系。
如果男性精液质量低于正常水平，就需要保持每天排精，如此能让精子的浓度和活力水平变高，会让怀孕的几率更大一些。建议这类人群，在女性排卵日前4天到排卵结束，每天同房；
如果男性精子质量正常，这类人群就不适合每天排精，否则会让受精能力降低，建议这类人群在女性排卵前4天到排卵结束的时候，隔一天同房一次。
再说说卵子：
卵子从女性卵巢排出后，15-18小时受精能力最强，并且能维持30小时左右，之后卵子开始变形，受精能力迅速减弱并消失。
综上所述，备孕时在女性排卵期，最好保持每1-2天进行一次性生活的频率，有利于提高受孕几率。无需养精蓄锐只等排卵日这一天。
PART3
最佳的受孕姿势：
性爱姿势是否会影响受孕，主要与女性生殖系统解剖结构有关。
女性子宫在宫腔中的位置有前位、中位、后位之分，多数女性是子宫前位型，约20%女性是后位型。
理论上前位子宫比后位子宫更容易怀孕，因为前位子宫的宫颈向下直接冲着阴道后穹隆，在身体里的位置比较低，男性精液射入之后浸泡宫颈，有利于精子穿过宫颈口与卵子结合，因此更容易受孕。
因此，对于多数人来说，啪啪啪时采用男上女下的传统姿势，射精后在女性臀部垫枕头使女性呈现头低臀高的仰卧位，都有助于精液聚集在阴道后穹隆，使子宫颈正好浸泡在精液中，有利于精子更容易通过宫颈口进入子宫；
对于子宫后位的人，可以采用背后跪入式，或者射精后采用俯卧位，让精液聚集在阴道前穹隆，使上翘的子宫颈浸泡在精液，更有助于受孕。
当然，上述方法只是提高了受孕几率，并非必须，其他姿势也是可以尝试的。并且无论子宫前位还是后位，都是可以怀孕的。
那么问题来了，如何知晓自己的妻子是子宫前位还是子宫后位呢？一般在妇科门诊通过阴道超声就很容易判断。严重后位者往往伴随盆腔炎、月经过多、经血排出困难等症状。
PART4
放宽心态，别急躁：
这看起来好像无关紧要，但却非常重要。要知道，备孕最忌讳急躁，不仅给自己，也会给妻子带来很大的压力。身心一致，心情不好，身体也会出错。
男性若是在备孕过程中心理压力过重，有可能会出现性功能障碍（ED），而这只会降低备孕的成功率。
怀孕是自然而然的事情，讲究天时地利人和，再正确的方法也不能保证一发中地，备孕时只要放松心情，规律的性生活，享受性爱与备孕之乐，对于多数正常人来说，稍微参考上面的技巧，数月内就可能怀孕。
需要提醒的是，如果参考上述方法超过6个月到一年仍未怀孕，夫妻双方就应该到医院检查是否有不孕不育因素，及早进行规范诊疗。
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邢志强
住院医师
滨海县中医院
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邢志强
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