肩部疼痛是许多人在日常生活中经常遇到的问题，其中，天宗穴的疼痛更是让人难以忍受。那么，天宗一按就痛到底是什么原因呢？下面，我们就来详细了解一下。

一、天宗穴的位置及作用

天宗穴位于肩胛骨区，具体位置在肩胛骨下缘与肩胛骨下角之间的直线上。它是手部太阳小肠常用的穴位之一，具有调节局部疾病综合征、哮喘等作用。

二、天宗一按就痛的原因

1. 睡眠姿势不当：长期保持同一睡姿可能导致天宗穴受到压迫，引起疼痛。

2. 长时间静坐：长时间保持同一姿势，如坐办公室、看电视等，可能导致天宗穴周围的软组织损伤，引起疼痛。

3. 过度劳累：过度劳累可能导致肌肉紧张，进而引发天宗穴疼痛。

4. 肩周炎：肩周炎是引起天宗穴疼痛的常见原因之一。

5. 肩背软组织损伤：肩背软组织损伤可能导致天宗穴周围的肌肉、韧带等受损，引起疼痛。

三、治疗建议

1. 中医针灸治疗：针灸可以疏通经络，缓解疼痛。

2. 按摩治疗：按摩可以放松肌肉，缓解疼痛。

3. 适当运动：适当进行肩部运动，如游泳、瑜伽等，可以增强肩部肌肉力量，预防疼痛。

4. 注意日常保养：保持良好的坐姿，避免长时间静坐，定期进行肩部拉伸运动，有助于预防天宗穴疼痛。

四、预防措施

1. 保持良好的睡姿，避免长时间压迫天宗穴。

2. 避免长时间静坐，适当进行肩部运动。

3. 注意肩部保暖，预防肩周炎。