减肥过程中，许多人认为运动和节食是痛苦的。但实际上，只要选择合适的食物，就能在享受美味的同时达到减肥的目的。那么，当肚子饿的时候，我们应该选择哪些食物呢？以下是一些适合减肥期间食用的健康食物。

1. 苹果

苹果富含膳食纤维和水分，能够延长饱腹感，有助于避免饥饿感。同时，苹果酸可以帮助分解体内脂肪，加速热量消耗。因此，在减肥期间，苹果是不错的选择。

2. 红枣

红枣中含有一种名为环磷酸腺苷的成分，可以促进新陈代谢，降低胆固醇。因此，在减肥期间，适量食用红枣或干枣有助于健康。

3. 玉米

玉米含有丰富的亚麻酸、软磷脂等成分，有助于降低血脂肪。此外，玉米中的镁可以帮助排泄体内废物，适合减肥期间食用。

4. 地瓜

地瓜是一种粗粮，富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排毒。适量食用地瓜有助于减肥和健美。

除了以上食物，减肥期间还应注意以下几点：

1. 控制热量摄入

2. 多吃蔬菜和水果

3. 适量运动

4. 保持良好的作息

通过合理饮食和适量运动，我们可以在享受美食的同时，达到减肥的目的。