吸烟与膀胱癌的关系一直是医学研究的热点。近年来，越来越多的研究表明，吸烟是膀胱癌的重要危险因素。为了探究戒烟对膀胱癌风险的影响，一项针对绝经后女性的前瞻性队列研究给出了新的证据。

研究显示，与从不吸烟的女性相比，吸烟女性的膀胱癌风险显著增加。戒烟后，膀胱癌风险逐渐降低，且戒烟时间越长，风险降低幅度越大。戒烟30年后，膀胱癌风险与从不吸烟者无显著差异。

那么，戒烟为何能降低膀胱癌风险呢？研究表明，香烟中的有害物质会损伤膀胱黏膜，导致膀胱癌的发生。戒烟后，膀胱黏膜的损伤逐渐修复，从而降低了膀胱癌的发生风险。

此外，研究还发现，戒烟时间越长，膀胱癌风险降低幅度越大。这可能是因为戒烟后，身体需要一定时间来清除体内的有害物质，并修复受损的膀胱黏膜。

对于已经患有膀胱癌的患者来说，戒烟同样具有重要意义。研究显示，戒烟可以延缓肿瘤的进展，提高患者的生存率。

那么，如何戒烟呢？以下是一些建议：

1. 制定戒烟计划，明确戒烟日期。

2. 寻找替代品，如口香糖、咀嚼糖等。

3. 避免诱因，如避免与吸烟者共餐、避免在公共场所吸烟等。

4. 增加锻炼，提高身体素质。

5. 寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。