肚子咕咕叫，频繁上厕所，这是腹泻的典型症状。腹泻是生活中常见的胃肠道疾病，主要表现为肚子疼和拉肚子。那么，经常肚子疼拉肚子怎么办呢？下面我们一起来了解一下。

1. 保持充足水分

腹泻会导致身体严重缺水和电解质紊乱，因此腹泻患者一定要多喝水，补充水分。除了白开水，可以选择胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等果汁，既能补充水分，又能补充维生素。

2. 不要盲目用药

除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要药物治疗。腹泻是身体排除毒素的一种方式，盲目用药反而可能加重病情。

3. 饮食清淡

腹泻期间，应该选择清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体，让肠子得到充分休息。当确定鸡汤没问题后，可以在饮食中逐渐加入米饭、酸奶、生菜等容易消化的食物。

4. 喝粥

拉肚子时可以喝点加盐的白粥，不要放肉。肉粥会加重肠胃负担，腹痛排便后，肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，此时吃肉菜会加重病情。

5. 吃面食

面条营养丰富，容易消化，非常适合拉肚子时食用。但面条不能过于油腻，油腻的面条会加重肠胃负担，导致腹泻加重。

6. 樱桃

樱桃不仅颜色艳丽，味道甘美、营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。樱桃性平和，对于拉肚子的人来说，是可以食用的。

腹泻时，要注意避免食用任何寒冷和刺激性食物，多喝水或果汁，不要盲目用药。