高血压是一种常见的慢性疾病，与多种因素相关，如精神紧张、高盐高脂饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟和饮酒等。中医认为，高血压属于‘眩晕’‘头痛’‘风眩’范畴，主要病机为肝肾亏虚，阴阳失调。治疗应以补益肝肾、滋阴潜阳为主。

在饮食方面，高血压患者应注意选择低盐、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。此外，以下食疗方具有较好的降压效果：

1. 首乌巴戟兔肉汤：取兔肉500克，制首乌、巴戟天、花生各30克，生姜4片，盐5克。将兔肉洗净、切块，用开水焯去血水。把上述材料全部放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煮2~3小时，之后调味即可。

2. 红枣枸杞茶：红枣5颗，枸杞10克，将红枣和枸杞放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟即可饮用。

3. 桑叶菊花茶：桑叶10克，菊花10克，将桑叶和菊花放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟即可饮用。

除了食疗，高血压患者还需注意以下事项：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适度运动，增强体质。

3. 遵医嘱，按时服药。

4. 定期监测血压。

5. 保持乐观的心态。